1、多吃富含纤维素的食物。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

2、远离冰冷辛辣等刺激性食物，这样的饮食习惯会引起导致月经不调。

3、多吃豆类食物，尤其是黄豆，可以为女性体内补充天然植物激素。

4、最重要的是服用金巢安来调理，每天2包，没有副作用的，坚持服用可调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用，从而使雌二醇恢复正常。