防晒霜选择防晒指数的方法：

防晒指数越高，防晒产品对肌肤的负担就越大。经常在室内的人，选择防晒指数25-30的防晒产品就可以了；长时间在室外，就需要选择防晒指数30以上的防晒产品。

防晒系数（SPF）是指SPF防晒系数，是测量防晒品对阳光中紫外线UVB的防御能力的检测指数，表明防晒用品所能发挥的防晒效能的高低。它是根据皮肤的最低红斑剂量来确定的。