正常人无形的失水量是850ml，人体大约有40升水，每天的水分流失因个人活动和环境而异，通常身体每天排尿约1500毫升，加上汗水、直接从皮肤和粪便中蒸发的水分等。如果年龄和体重不同，非显性脱水也会不同，而一般人一天需要的水分，大约是体重再乘以三十到四十CC，不要等口渴再喝水，随着在室内室外或是运动量大小而有所不同。