喝药店里购买的清肠胃的茶，这种茶刺激性小而且见效快，但一定不要长期喝。吃苹果、梨、香蕉等水果，晚上喝完水之后吃苹果有助于第二天的排便，梨应该在饭后两小时左右吃。多吃蔬菜，蔬菜含有丰富的纤维素利于排便。多喝酸奶，但建议大家不要空腹喝酸奶。早上空腹或饭后喝一杯蜂蜜水。