1、双手用中指从眉头下方的凹处搭配着在鼻子上擦拭 玫娇莎 到鼻翼上方，沿鼻骨上下来回指压，刚开始按力道不用太重，有压迫感就行。按1分钟。

2、双手合拢， 大拇指贴着鼻两侧 稍稍弯曲 ,然后大拇指贴着鼻上方不动，用手掌的力夹住鼻梁往外提。(感觉鼻子整体在网外拉)

3、然后用大拇指的力夹着鼻梁往外提，用力夹，用力提，速度比2的时候快一些。这时候力道最大以感觉到疼最好按2分钟。