1、注意饮食中的营养搭配，充足的维生素才能够保证牙齿的正常发育，同时注意不要饮用含氟量过高的水质，以及尽量不要服用四环素药物。

2、养成良好的饮食习惯，日常生活中避免过多饮用浓茶、咖啡、色素饮料、红酒等会含有色素的饮料，同时注意少吃着色重的食物。

3、注意保持口腔清洁、卫生，生活中养成早晚勤刷牙、正确刷牙的习惯，进食后要记得漱口，不要将食物残留在口腔内。

4、养成定期洗牙的习惯。定期的洗牙能够技及时的清除牙齿表面、缝隙滞留的食物、牙石，抛光牙齿，从而保证牙齿、口腔清洁卫生，避免牙齿变色。

5、定期到专业正规的医院进行口腔各方面检查，及时发现口腔疾病、牙齿异常，及时治疗。

6、养成良好的生活习惯，日常生活中自然避免抽烟的发生。