1、不新鲜的蔬菜:尽量少吃不新鲜的绿叶蔬菜，新鲜的蔬菜中只含有少量的硝酸盐

2、处理不当的隔夜剩菜:如果偶尔一顿饭做多了，为了避免产生亚硝酸盐，一定要在动筷子前就分装出来，然后密封冷藏

3、腌制不当的蔬菜:大量的研究表明，腌制菜在腌制的几天至十几天内，亚硝酸盐的含量会达到高峰

4、要购买合格的熟肉制品:我国熟肉亚硝酸盐的残留标准为30mg/kg，只要购买的是合格的产品，就没有必要担心带来的大的危害