2023-06-10 06:14:37
1、每天进食至少一种富含维生素c食物
2、每天食用至少一种富含叶酸的食物
3、隔天食用至少一种富含维生素a的食品
4、每天吃或喝至少四份奶制品和高钙食品
5、多喝水，多吃小米饭
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