2023-04-30 19:34:37
有氧运动后30分钟内不能吃任何东西，包括饮料和水果。
运动两个小时内如果太饿的话，可以吃一个苹果或一小盒无糖酸奶。
睡觉前五个小时内不要吃除蔬菜以外的任何食物。
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