现在的人由于工作原因，需要经常熬夜加班，时间长了会对身体产生不良的影响。会给人造成精神不振、免疫力低下、皮肤发黄出油等现象。下面我来推荐一个适合经常熬夜人吃的粥。

方法/步骤

大米50克、大麦50克、小麦50克、薏仁50克、燕麦片50克

将上面所有的材料洗干净，然后加入足量的水浸泡2——3小时。

用大火烧开，改用小火煮熟煮烂。

然后可以焖10分钟左右。在食用的时候可以根据个人口味加点冰糖。

注意事项