天天在减肥，日日在减肥，明日醒来还是在减肥。折腾来折腾去，折腾的是自己可怜的身体。但是今天要为大家介绍燕麦减肥法，健康营养而且减肥效果绝佳。材料(1人份)：燕麦片25克、新鲜虾仁35克、冬瓜蓉(去皮)140克、海参35克、生姜4克、葱4克、色拉油1小匙、水350克(1杯)、盐少许、胡椒少许、芝麻油少许

方法/步骤

烹调前一天先将冬瓜去皮、瓤，切成瓜蓉;虾仁、海参洗净，海参切丁，生姜去皮切丝，葱去根切花，放入冰箱冷藏。

在锅内加入水及桂格燕麦片，大火煮开后，转用中火熬煮。燕麦营养减肥食谱

在“2”中放入隔夜备好的食材，用勺子轻轻搅拌均匀，煮约5分钟，使粥呈糊状，加入调味料及葱花、芝麻油即可。

注意事项