养胃食谱之番茄椰菜花 花椰菜的吃法

2022-12-01 08:36:45

养胃食谱之番茄椰菜花 花椰菜的吃法

主题 番茄椰菜花 原材料: 菜花1小棵、西红柿2个、番茄酱30毫升、葱1段、白糖10克、食盐2克、植物油50毫升。

方法/步骤

椰菜花洗净用手剥成小朵,大葱切碎。

番茄洗净,用开水烫一下剥去外皮,切成小丁。

锅中放入适量清水,大火烧沸后将椰菜花放入,汆煮3分钟后捞出沥水待用。

炒锅放入少许植物油烧热,放入葱末爆香,放入番茄丁翻炒出汁。

再放入番茄酱、白糖、盐和少许清水搅匀。

放入椰菜花焖煮2分钟,待汤汁收稠后盛出,在上面撒上葱花即可。

注意事项

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