现在的杂志、电视节目都津津乐道于养生，各种专家对养生都有一套自己的看法。养生，除了每天花大量时间大汗淋漓的去运动，咨询营养专家搭配养生食谱这些外，其实在生活中，不花钱，不用大把的时间，一样可以达到养生的目的。

方法/步骤

用手指梳头。双手手指微微弯曲，用指腹轻轻按摩头皮，像洗头时那样，来回梳理、按摩，感觉闷的地方可以多按压。这样可以放松头皮，刺激头顶血液循环，工作间隙就可以做哦。

干洗脸。小时候体育老师就教过，这个对皮肤紧致和提高免疫力很有用的。双手从额头往下挫到下巴，然后再从下巴网上提拉至额头，每天早上做二十下，对预防感冒也有好处。

牙齿上下叩击。抿紧嘴唇，让上下牙齿轻轻敲击，坚持二十下。这个方法能有效改善口腔和脑部的血液循环，长期坚持，有预防耳鸣和牙齿松动的作用。可以在每天睡前或者无聊发呆时进行。

注意事项