以前我并不怎么注意口腔保健，经常抽烟喝酒又不刷牙，后来感觉嘴里很不舒服，自己都觉得口臭，想到实在不能这样继续下去，就特意去找了许多关于口腔保健的方法，效果不错，下面跟大家分享一下。

方法/步骤

先给大家介绍正确的刷牙方法——竖刷法：非常简单，刷毛与牙长轴大约呈45°角，刷上牙时应从上往下颤动，刷下牙时应从下往上颤动，上下牙咬合时刷毛指向咬合面来回刷。

定期口腔检查，最好是每六个月检查一次，而且在检查时医生会对你的口腔进行一次全面的清理，帮助你保持良好的口腔健康。

注意事项

常漱口可以消除牙齿表面的细菌和在牙齿缝隙中滞留的食物，漱口最好是用温茶水，把水含在嘴里，同时鼓动脸颊和唇部肌肉，让水在口腔各部反复流动。千万不能用冷水漱口，这有可能造成牙龈萎缩、牙齿松动脱落等现象。