一次做10-18分钟俯卧撑可以燃烧100卡路里。不过在做俯卧撑或时，消耗了多少卡路里，这取决于体型、性别、年龄和其他遗传因素。

例如对于体重155磅（1磅=0.9斤）的人来说，需要做18分钟的俯卧撑来燃烧100卡路里。

对于体重185磅（1磅=0.9斤）的人需要做15分钟的俯卧撑能燃烧100卡路里。

如果增加俯卧撑的强度，一个155磅的人如果做高强度的运动，大约10分钟就能燃烧100卡路里。

体重185磅的人做高强度俯卧撑可以在9分钟内燃烧100卡路里。