含咖啡因的饮料。经期过量饮用含咖啡因较多的饮品如咖啡，会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，加重痛经症状，同时更消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

方法/步骤

酒。酒会消耗身体维生素B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

冷饮。较为寒凉的饮料在经期应禁用，以免造成气血瘀滞，引起月经量少、痛经等不适。

牛奶。乳酪类是痛经的祸源，如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收，加重痛经等腹部不适症状。

绿茶。经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白，女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有的鞣酸，会影响肠黏膜对铁离子的吸收，引起贫血；还会使女性情绪不稳、暴躁，导致痛感加剧。

注意事项