有很多人上台讲话紧张，不仅影响了发挥，而且也给自己心里留下伤害

方法/步骤

首先自己要对自己有足够的信心，对准备上台讲话的内容做好充分准备，这样会大大提高自信，上台紧张一个重要原因无非是怕丢人，怕被人嘲笑，只要自己心里想，下台之后就会死掉，就不用在乎别人的眼光和看法，这样自己在台上发挥的会很放松