放下一段不该有的感情需要找到正确的方法：

1、找回内心的自己：第一步就是需要找回内心的自己，只有真正的自己才会让自己放下感情，放下过去。可以选择沉静一段时间，做自己爱好的事情，找到自己真正需要的东西。

2、重新规划：需要对自己的生活和工作重新规划，包括感情也需要重新安排。只要规划好自己的人生，才能在感情中掌握更多的主动权。

3、出去旅游：外面的世界很精彩，出去散散心，走走看看，会让自己发现这个世界上有太多美好和幸福，不要浪费时间在一段不值得的感情上面。