前几天看到一个新闻，有一个女士花钱去美白牙齿，没想到美容牙齿的人并没有专业技术资格，女士的牙齿美白失败，而且还变成了一口“鬼牙”，就是牙齿变成很细小很尖的那种，牙齿之间的缝隙很大。其实有很多美白牙齿的办法，我就是自己在家美白牙齿的，效果很好也没出过问题，何必花钱找罪受呢？

方法/步骤

要是牙齿白净最基本的方法当然是刷牙了，每餐之后都要刷牙，最好是在饭后3分钟左右，在牙膏上抹一点柠檬汁可以起到更好的美白效果。

在绿茶、红茶、花茶中任选一款，然后冲泡成浓茶（一定要浓茶），每天饭后用来漱口，效果超级好，还可以提神。

吃以下这些食物也可以美白牙齿，洋葱、薄荷、芹菜、香蕉、绿茶、乳酪、芥末还有香菇等。用等分的盐和小苏打，调成膏状体，然后当做牙膏用来刷牙，每周用两次就可以了。

注意事项

要想使牙齿变白，变漂亮，在平时应注意吃些钙磷丰富的食物。含钙多的食物有虾皮、触、蛤蜊、蛋类、奶类、炖骨头汤、酥鱼以及绿叶蔬菜和豆类。在生活中我们还应注意摄入维生素d，这样也有助于牙齿的美白，因为维生素d有促进钙磷吸收和调节骨钙的作用。含维生素d丰富的食物有动物肝脏、鱼肝油等。