三大不合理信念分别是不现实的、不合逻辑的、站不住脚的信念，即那些绝对化的、过分概括化的、极端化的思想认识，特征是绝对化要求、过分概括化和糟糕至极。

不合理信念（irrationalbeliefs）即人们对自己、对他人、对自己周围环境及事物的绝对化要求和信念。过分概括化是一种以偏概全、以一概十的不合理思维方式的表现。