实岁。实际周岁就是你出生之后开始计算的年龄。虚岁就是在妈妈腹中就已经计算的年龄。而且周岁和虚岁都有各自的道理和依据。周岁，是国际通用的年龄计算方式。它计算的是出生后已经度过的时间长度。周岁更加实际一点。但是虚岁是我国的重要传统，能够流传这么多年，也是有其道理的。所以我们大家了解清楚就可以了。周岁和虚岁是怎么计算的虚岁是从一算起，每当过一次新年就长一岁。周岁从零算起，每过一次生日就长一岁。所以周岁要比虚岁小一岁。

虚岁是中华民族一种重要的民俗，它是以春节（农历新年）分界点的，而周岁以本人的生日为分界点的；具体换算方法是：第一种：虚岁换算成周岁：在本人阳历生日到来之前，周岁=虚岁-2；在本人阳历生日到来及以后，周岁=虚岁-1；周岁换算成虚岁：在本人阳历生日到来之前，虚岁=周岁+2；在本人阳历生日到来及以后，虚岁=周岁+1。第二种：虚岁=现年份（农历）-出生年份（农历）+1。