更年期很容易导致内分泌紊乱，这就会让人出现常常出汗的情况，出汗会让人觉得非常难以接受。下面我们就一起来看看更年期出汗食疗可以吗。

方法/步骤

第一方面：是可以通过食疗。控制高脂肪和糖类的摄入注意休息，适当的运动都是非常有必要的。

第二方面：多吃蔬菜和粗粮，许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。

第三方面：尽量吃鱼虾和豆类，蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。同时还要降低食盐摄入量，摄入量应控制在3～5克。

注意事项

更年期出汗用饮食的调理效果是非常好，我们建议改善更年期中药也是有着很大的作用，还要适当注意休息。