很多女性朋友月经来时会伴有疼痛，有的时候痛的连腰都直不起来，那么月经疼痛应该怎么缓解呢，下面我就来为大家说明一下。

方法/步骤

第一，月经疼痛用红糖伴姜，热热的喝下去，立即舒缓很多，这个是立即用的。

第二，制作五红汤：用红糖枸杞 花生 红枣 红豆一起煨制糖水喝下去，补血活血，所谓痛则不通，通畅之后就舒缓许多。

第三，可以使用暖水袋进行热敷，可以适当缓解月经疼痛。

注意事项

在月经期间要注意休息，不要过度劳累。在饮食方面要注意不要吃辛辣刺激或生冷的食物。多补充水和维生素的摄取量。